Magsyra – så funkar din magsyra och hur du får bukt med problemen

Har du någonsin känt en brännande känsla i magen efter en stor middag? Det är oftast magsyran som spelar huvudrollen. Magsyra hjälper kroppen att bryta ner maten, men när balansen rubbas kan det bli obehagligt.

Vad är magsyra?

Magsyra är en blandning av saltsyra och enzymer som produceras i magsäcken. Den är viktig för att lösa upp protein och döda bakterier i maten du äter. Vanligtvis har din mage rätt mängd syra – varken för lite eller för mycket.

Om produktionen blir för hög får du ofta halsbränna, sura uppstötningar eller en känsla av brännande i bröstet. Om den är för låg kan maten ligga kvar längre än den ska och du kan få gaser, uppblåsthet eller magont.

Hur kan du hantera magsyraproblem?

Ett enkelt första steg är att titta på vad du äter. Fet mat, starka kryddor, choklad och koffein kan trigga extra syra. Prova att minska portionerna och undvik att ligga ner direkt efter maten.

Pepparmintlätt kan faktiskt göra saken värre – den slappnar av den muskel som hindrar magsyra från att komma upp i matstrupen. Så håll dig borta från stora mängder mint om du får reflux.

Om du vill ha snabb lindring finns receptfria antacida på apoteket. De neutraliserar syran tillfälligt och kan vara bra när du har en plötslig brännande känsla. Använd dem bara enligt anvisningarna, för ofta bruk kan göra magen beroende av dem.

För längre lösningar kan ett så kallat PPI (protonpumpshämmare) hjälpa. Det är ett läkemedel som minskar hur mycket syra magsäcken producerar. Du får det på recept, så prata med din vårdgivare om du tror att du behöver det.

Små livsstilsförändringar gör också skillnad. Undvik rökning, håll en hälsosam vikt och försök minska stress – alla dessa faktorer kan öka magsyran.

När du märker symptom som svår halsbränna flera gånger i veckan eller smärta som inte går över på några dagar är det dags att boka tid hos läkaren. Ibland kan andra sjukdomar ligga bakom, och då behövs rätt behandling.

Sammanfattningsvis: Magsyra är nödvändig för matsmältning, men balansen kan rubbas av matval, livsstil eller stress. Genom att justera kosten, undvika triggerlivsmedel och använda receptfria hjälpmedel vid behov kan du ofta minska besvären utan att behöva gå till doktorn.

Om problemen fortsätter, sök vård så får du en plan som passar just dig. Din mage förtjänar rätt mängd syra – inget mer, inget mindre."